オカジマ イサ okajima isa
岡島 義
- 所属 東京家政大学 人文学部 心理カウンセリング学科
- 東京家政大学大学院 人間生活学総合研究科 臨床心理学専攻
- 職種 教授
| 言語種別 | 日本語 |
| 種別 | 全体執筆 |
| 書名 | 4週間でぐっすり眠れる本 : つけるだけで不眠が治る睡眠ダイアリー |
| ISBNコード | 9784865810028 |
| 版・巻・頁 | 1-158頁 |
| 総ページ数 | 158 |
| 出版社 | さくら舎 |
| 出版地 （都市, 国名） | 東京 |
| 著者・共著者 | 岡島 義 |
| 発行年月 | 2015/02 |
| 概要 | 不眠症に対して有効性が明らかにされている認知行動療法のセルフ・ヘルプ書籍である。1章読むごとに，1週間のホームワークを出題する形式になっており，（1）セルモニタリングとプレアセスメント，（2）睡眠教育，（3）睡眠スケジュール法，（4）ポストアセスメントで構成されている。4名の仮想クライエントとともに実践していく構成になっている。 |